自考“心理健康教育”復(fù)習(xí)資料（1）

　　一、解釋名詞

　　1、健康：健康是指身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)而不僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。即健康應(yīng)包括生理、心理和社會適應(yīng)等三個方面的完滿狀態(tài)。1989年該組織又在健康的定義中增加了道德健康的內(nèi)容，使健康的含義更加完整、全面。

　　*2、心理健康；指的一種心理功能狀態(tài)，即能夠使人們所具備的全部心理潛能都得到充分發(fā)揮的理想狀態(tài)。

　　3、心理問題；指個體發(fā)展過程中，由于外部影響或內(nèi)部失調(diào)而引起的暫時性的心理失衡現(xiàn)象。

　　*4、心理障礙；是心理功能發(fā)生局部障礙的表現(xiàn)，其原因多與自我調(diào)節(jié)水平下降有關(guān)。

　　*5、心理疾??；是心理功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙的表現(xiàn)，通常是因?yàn)橥獠看碳み^強(qiáng)或心理嚴(yán)重失調(diào)所致。

　　*6、心理健康教育：是心理衛(wèi)生工作在學(xué)校工作中的體現(xiàn)。是素質(zhì)教育的重要組成部分。是全面提高學(xué)生素質(zhì)的重要保證。是提高全民心理健康水平的有效措施

　　*7、心理壓力；指因外部環(huán)境的影響而導(dǎo)致的那種緊張、焦慮感以及在此基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。

　　*8、心理應(yīng)激；指人們在壓力情景下引起的一系列不同于平時的身心反應(yīng)。

　　*9、挫折（心理挫折）；指個體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，遇到了自認(rèn)為難以克服的障礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)。

　　*10、合理化；主要是通過尋找各種理由和借口來減輕自己的心理壓力。如貶低目標(biāo)（酸葡萄機(jī)制）；美化結(jié)局（甜檸檬機(jī)制）、推諉責(zé)任等。

　　*11、否認(rèn)：這是對挫折情境采取的一種鴕鳥政策，即不承認(rèn)態(tài)度，來個眼不見心不煩。

　　*12、投射；即將引起壓力和沖突的焦慮感以及深層的需求與動機(jī)轉(zhuǎn)嫁到其他人身上以減輕自身壓力的方式。

　　*13、幻想；即通過幻想或想象的方式來暫時滿足一下在現(xiàn)實(shí)中無法滿足的某些需要的調(diào)節(jié)方式。

　　*13、固執(zhí)行為；指堅(jiān)持某些明知無效甚至有害的反應(yīng)方式，而不能作出有效的調(diào)整。

　　*14、攻擊行為：比如受到別人的指責(zé)后馬上反唇相譏，甚至惡語傷人，這是直接攻擊；假如此時意識到這種言語侵犯會給自己帶來更大的危害，于是將供給矛頭轉(zhuǎn)向與之有關(guān)的其他目標(biāo)，這叫間接攻擊；如果受挫折是一個性格內(nèi)向、比較懦弱的人，也可能把攻擊矛頭指向自己，這是自我攻擊。

　　*15、壓抑行為：指運(yùn)用理智來控制自己的消極情緒和不理智的行為，避免給自己帶來更大傷害的反應(yīng)方式。

　　*16、替代行為；就是尋找新的目標(biāo)來代替原有目標(biāo)，借以不長遠(yuǎn)目標(biāo)未能實(shí)現(xiàn)所造成的心理損傷。

　　*17、升華行為：是將挫折感受轉(zhuǎn)化為一種奮發(fā)上進(jìn)的動力的反映方式。

　　*18、逃避行為：這是一種想方設(shè)法躲開挫折行徑的反映方式。

　　*19、不合理信念：不合理信念具有三個特征：絕對化、過分概括化、糟糕至極。

　　*20、自我效能感：指對自己工作是否有成效的一種主觀體驗(yàn)。

　　*21、自我質(zhì)辯：即同自己的完美主義要求進(jìn)行辯論，從中發(fā)現(xiàn)不合理之處。

　　*22、角色互換：即把那些要求別人的期望標(biāo)準(zhǔn)用到自己身上，體會一下被別人苛求的感受。

　　*23、情感：人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及其相應(yīng)的行為反應(yīng)。

　　*24、情感的兩極性：人的任何一種情緒與情感體驗(yàn)都有性質(zhì)上完全相反的兩種表現(xiàn)，高興與生氣，喜歡與厭煩等。

　　*25、心理換位：試著把自己置于對方的立場上去思考，你就會發(fā)現(xiàn)對方有它的道理。