湖北專升本復(fù)習(xí)那四個階段效率會更好？

來源：湖北專升本網(wǎng) 整編：湖北自考網(wǎng) 時間：2021-03-26 瀏覽：0

大家在備考復(fù)習(xí)時往往會覺得自己無法高度集中，有有時候也記不住，不知道該怎么辦？下面小編為大家整理了關(guān)于湖北專升本復(fù)習(xí)那四個階段效率會更好？

專升本復(fù)習(xí)的時候，很難做到每時每刻高度集中，在記知識點(diǎn)的時候，有時候記得牢，有時候記不住，在以下的4個時間段內(nèi)，記憶力會更高，復(fù)習(xí)效率會更好。

1、6點(diǎn)~7點(diǎn)

這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時是第一次最佳記憶時期。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。例如背單詞或者知識點(diǎn)等內(nèi)容。

2、9點(diǎn)~10點(diǎn)

這段時間，人體完全進(jìn)入興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時是第二次最佳記憶時期。9點(diǎn)鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。

10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

一句話，上午9-10點(diǎn)鐘這一時段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時機(jī)。

3、18點(diǎn)~20點(diǎn)

18點(diǎn)鐘，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機(jī)。建議大家主要復(fù)習(xí)白天的知識點(diǎn)和做練習(xí)題。

4、21點(diǎn)

這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。

以上就是關(guān)于湖北專升本復(fù)習(xí)那四個階段效率會更好的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助，大家如果還有哪些疑問，也可以關(guān)注湖北專升本網(wǎng)，第一時間進(jìn)行咨詢。

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結(jié)束

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