湖北學(xué)位外語下午學(xué)習(xí)方法，這樣學(xué)效率翻倍！
下午學(xué)習(xí)效率低，是很多備考湖北學(xué)位外語同學(xué)的困擾。如何克服"午后困"，充分利用下午時間備考？別擔(dān)心，今天小編就來分享幾個實(shí)用的學(xué)習(xí)方法，就在下面，一起來查看吧。
一、下午學(xué)習(xí)為什么效率低？
1.生理規(guī)律影響
人體在下午1-3點(diǎn)會出現(xiàn)生理性疲勞，這是正常現(xiàn)象。此時血糖水平下降，大腦供氧不足，導(dǎo)致注意力難以集中。
2.飲食影響
午餐過飽會導(dǎo)致血液集中在消化系統(tǒng)，造成大腦供血不足，容易犯困。
3.環(huán)境因素
下午溫度較高，容易讓人感到疲倦，學(xué)習(xí)積極性下降。
二、如何提升下午學(xué)習(xí)效率？
1.科學(xué)作息安排
建議午餐后休息30分鐘，不要立即學(xué)習(xí)。14:00開始學(xué)習(xí)最為合適，此時身體各項機(jī)能逐漸恢復(fù)。
2.合理分配任務(wù)
將需要高度專注的任務(wù)安排在14:30-16:00，這段時間是下午學(xué)習(xí)的黃金時段。
3.調(diào)整學(xué)習(xí)內(nèi)容
下午適合做以下內(nèi)容：
-練習(xí)聽力（可以保持大腦活躍）
-做真題練習(xí)（有助于提升注意力）
-復(fù)習(xí)早上學(xué)習(xí)的內(nèi)容（加深記憶）
三、下午學(xué)習(xí)的具體方案是什么？
1.14:00-14:30熱身環(huán)節(jié)
做一組簡單的詞匯復(fù)習(xí)或快速閱讀，幫助大腦進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2.14:30-16:00重點(diǎn)學(xué)習(xí)
這是下午最佳學(xué)習(xí)時段，建議：
-完成2-3篇閱讀理解
-練習(xí)1篇寫作
-做一組聽力練習(xí)
3.16:00-17:30鞏固練習(xí)
這個時間段適合：
-整理錯題筆記
-復(fù)習(xí)重點(diǎn)語法
-檢查當(dāng)天學(xué)習(xí)成果
總的來說，在湖北學(xué)位外語備考期間，學(xué)習(xí)效果和方法同樣重要。如有不明白的地方，歡迎向我們咨詢！
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