心理健康教案 自我意識(shí)與大學(xué)生心理健康3

 

 

　　自我意識(shí)與個(gè)人行為的關(guān)系極為密切，意識(shí)支配行為，行為反映意識(shí)，自我意識(shí)對(duì)個(gè)人行為具有極大地推動(dòng)作用。我們每個(gè)人的心中都有一幅自我畫(huà)像——“我屬于哪種人”， 你把自己想象成什么人，你就會(huì)按照那種人的行為行事。例如，有的同學(xué)把自己想象成不公正的犧牲品，認(rèn)為“注定要失敗”的人，就會(huì)不斷地尋找各種環(huán)境來(lái)證實(shí)自己的觀點(diǎn)。自我意識(shí)客觀的人自我形象健康，對(duì)自己有合理的期望，滿足從容，處事積極，善于利用每一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，改進(jìn)自己；與人交往能真情流露，展示自己的內(nèi)心世界，容易與人建立深厚的情誼。對(duì)自己充滿信心，能獨(dú)立地處事，也能作出恰當(dāng)?shù)刈晕冶磉_(dá) 。

 

 

　　自我意識(shí)在個(gè)性結(jié)構(gòu)中處于核心的地位，決定對(duì)現(xiàn)實(shí)的看法，對(duì)人們的心理活動(dòng)和行為方式都起著制約的作用。積極的自我意識(shí)會(huì)增進(jìn)心理健康，而消極的自我意識(shí)會(huì)誘發(fā)心理疾病。若一個(gè)人擁有積極的自我意識(shí)，對(duì)自己有客觀認(rèn)識(shí)，能夠接納自我， 則意味著不僅能積極評(píng)價(jià)和接納自我，而且在適應(yīng)社會(huì)過(guò)程中，當(dāng)面對(duì)困難和挫折時(shí)能以積極的態(tài)度去面對(duì)它，則可以保持一種積極的心理狀態(tài)，因而心理就越健康。

 

 

　　大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)主要體現(xiàn)在自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控三個(gè)方面，具體來(lái)說(shuō)表現(xiàn)為以下特點(diǎn)：

 

　?。ㄒ唬┳晕艺J(rèn)識(shí)的內(nèi)容更加深刻和豐富（強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展）

 

　　心理學(xué)家斯普蘭格指出：青年期是開(kāi)始“自我發(fā)現(xiàn)”的新時(shí)期。表現(xiàn)以下幾個(gè)方面：

 

　　1、關(guān)于自己是否是成人的自我意識(shí)。如，我是個(gè)成人嗎？我的行為符合成人要求嗎。

 

　　2、關(guān)于自己美麗的自我意識(shí)。如常在鏡子面前評(píng)價(jià)自己

 

　　3、關(guān)于自己能力、性格的自我意識(shí)。如我聰明嗎？我溫柔嗎？我是一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人。

 

　　4、關(guān)于性的自我意識(shí)。如我的男性特征明顯嗎？男生喜歡我嗎？怎樣才招異性喜歡？

 

　　5、關(guān)于社會(huì)歸屬與社會(huì)地位的自我意識(shí)。如我被重視嗎？我在班上名氣大嗎？

 

　　6、關(guān)于對(duì)人生價(jià)值的自我意識(shí)。如人為什么活著？人生的價(jià)值與意義是什么？我要成為一個(gè)怎樣的人？

 

 

　　大學(xué)階段是一生中“最善感”的年齡階段，大多數(shù)學(xué)生喜歡自己，滿意自己，獨(dú)立、自信，好勝。表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

 

 

　　大學(xué)生對(duì)于外部世界和自己的內(nèi)心世界的許多方面都比較敏感，尤其是與他們相關(guān)的事物，很容易迅速引起情感情緒上的反應(yīng)，凡是涉及“我”的及與“我的相關(guān)的事物或事情”都很敏感。學(xué)生開(kāi)始重視自己在集體中的地位和威信，對(duì)他人的言行和態(tài)度十分敏感，對(duì)涉及自己的名譽(yù)、地位、前途、理想及異性交往等方面的問(wèn)題，更易引起強(qiáng)烈的自我情緒體驗(yàn)。

 

 

　　大學(xué)生的自我體驗(yàn)是既豐富又復(fù)雜，大學(xué)多彩的學(xué)習(xí)生活為他們發(fā)展自我體驗(yàn)的豐富性提供了有利條件。隨著自我認(rèn)識(shí)的發(fā)展，大學(xué)生意識(shí)到自身的成長(zhǎng)而產(chǎn)生成人感；意識(shí)到自己是一名當(dāng)代的大學(xué)生而產(chǎn)生義務(wù)感及愛(ài)國(guó)主義和集體主義的體驗(yàn)；意識(shí)到自己的能力和品德?tīng)顩r，而產(chǎn)生自豪、或自卑等的體驗(yàn)。

 

 

　　大學(xué)生的情緒具有波動(dòng)性，如可能因一時(shí)的成功而產(chǎn)生積極的、愉快的情感體驗(yàn)，甚至驕傲自滿、忘乎所以，對(duì)自我的肯定多些，充滿了自信；可能因一時(shí)的挫折而低估自我，從而喪失自信心，灰心喪氣甚至悲觀失望，對(duì)自我的否定就多些，容易產(chǎn)生自卑，內(nèi)疚等情緒。受到老師或領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)，就覺(jué)得自己滿是優(yōu)點(diǎn)，若受到教師或領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，就覺(jué)得自己處處不行。男生自我體驗(yàn)的基調(diào)傾向于熱情、憧憬、自信、緊張、急躁；女生則傾向于熱情、舒暢、憧憬、愁悶、急躁。

 

 

　　內(nèi)隱性是指人們的心理活動(dòng)具有某種含蓄、內(nèi)隱的特點(diǎn)，心理活動(dòng)開(kāi)始指向自己的內(nèi)部世界，逐漸失去了兒童期的外露、直爽、天真、單純。大學(xué)階段，大學(xué)生有了自己的秘密，愿意有屬于自己的小房間，在無(wú)人的時(shí)候?qū)⒆约旱膬?nèi)心世界寫入日記，不愿把自己的內(nèi)心世界輕易向人敞開(kāi)，十分注重自己的面子，會(huì)有意無(wú)意地掩蓋自己的缺點(diǎn)和短處。內(nèi)隱心理在當(dāng)代大學(xué)生中帶有一定的普遍性，妨礙了同學(xué)之間新的友誼關(guān)系的建立，這樣就會(huì)產(chǎn)生一種莫名的孤獨(dú)感。但此時(shí)的大學(xué)生，內(nèi)心卻強(qiáng)烈地想與人交往，不但交往得多，也想交往得深，希望能向自己的朋友敞開(kāi)心扉進(jìn)行交流。

 

 

　　大學(xué)生的自我體驗(yàn)還表現(xiàn)出，特別是大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，感到對(duì)自己無(wú)法進(jìn)行確認(rèn)，弄不清自己究竟是一個(gè)什么樣的人，有的學(xué)生說(shuō)：“我相信自己最了解自己，但實(shí)際上我并不真正了解自己。我有時(shí)覺(jué)得自己是這樣的，有時(shí)又覺(jué)得自己并非這樣，常常自己推翻給自己下的結(jié)論?！边@說(shuō)明自我體驗(yàn)并未趨于成熟，一般到了大三、大四年級(jí)，才形成了比較穩(wěn)定的自我體驗(yàn)。

 

 

　　大學(xué)生自我評(píng)價(jià)有不平衡性，多樣化和不成熟性。如大學(xué)生中有這樣一種說(shuō)法：“大一覺(jué)得自己是天之驕子，大四發(fā)現(xiàn)自己什么都不是?！奔创髮W(xué)生的自我評(píng)價(jià)存在兩極性：一是“高估自我”，有著很強(qiáng)的優(yōu)越感、自尊心和自信心，二是“低估自我” 產(chǎn)生自卑心理，使自己想躲藏起來(lái)，不敢向前進(jìn)取。

 

 

　　自我控制的水平明顯提高，有強(qiáng)烈的自我設(shè)計(jì)和自我規(guī)劃的愿望，大部分同學(xué)都奮發(fā)向上、力爭(zhēng)成才，并且根據(jù)自我設(shè)計(jì)目標(biāo)自覺(jué)調(diào)節(jié)行為。力圖擺脫社會(huì)傳統(tǒng)的束縛，按照自己的意愿行事；他們也能夠自覺(jué)地根據(jù)社會(huì)的要求來(lái)調(diào)節(jié)自己不合實(shí)際的目標(biāo)和動(dòng)機(jī)。但大學(xué)生自我控制的水平還不夠，有時(shí)自己想做什么就做什么，不顧環(huán)境的要求，隨意性大。常常是剛捶胸跺腳地下了決心，轉(zhuǎn)身就忘得一干二凈。有一部分學(xué)生每天要下同樣的決心，同樣每天都可以找到可以原諒自己沒(méi)做到的理由。大學(xué)生的打架斗毆、違反校規(guī)校紀(jì)等現(xiàn)象就是不善于控制自我的結(jié)果。