心理健康教案 自我意識與大學(xué)生心理健康2

 

 

　　（一）定義：自我意識是意識的核心部分，就是自己對自己的認(rèn)知，其內(nèi)容包括自己的生理狀況（生理自我）、心理特征（心理自我）及自己與他人的關(guān)系（社會自我）。它包含自我認(rèn)知、自我體驗和自我調(diào)節(jié)。自我意識中的自我，包括主觀的“我”和客觀的“我”及I和me。它通常表現(xiàn)為三種形式—自我認(rèn)知（我是個什么樣的人）、自我體驗（我喜歡自己嗎）和自我控制（我應(yīng)該成為什么樣的人）

 

　　（二）結(jié)構(gòu)：自我認(rèn)知、自我體驗、自我控制

 

 

　　認(rèn)識自己不是一個簡單的問題。自我認(rèn)知是主觀自我（I）對客觀自我（me）的認(rèn)知與評價，包括自我感覺、自我觀察、自我印象、自我分析、自我評價等。自我認(rèn)知回答的問題是：“我是誰？”“我是個什么樣的人”。希臘一座古老的神殿上，鐫刻著這樣一句話：“認(rèn)識你自己。”中國古語也教導(dǎo)我們：“人貴有自知之明”， 研究發(fā)現(xiàn)：對自我認(rèn)識不清晰、不精確，自知力不強，易導(dǎo)致誤判自我，或自負(fù)、或自卑，從而導(dǎo)致諸多心理問題或人格障礙。正確的自我認(rèn)知，對人們的心理會產(chǎn)生重大影響。

 

 

　　自我體驗是主觀自我對客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗，是在自我認(rèn)知基礎(chǔ)之上產(chǎn)生的。自我認(rèn)知決定自我體驗，而自我體驗又強化著自我認(rèn)知，要回答的問題是：“我是否喜歡自己”，“我是否滿意自己”等，主要是一種自我的感受。自我體驗的內(nèi)容十分豐富，包括自尊心、自信心、義務(wù)感、責(zé)任感、優(yōu)越感、榮譽感、羞恥感等。特別是自尊心、自信心對人的影響很大。有自尊心的人，總是不甘落后，力爭上游，具有不達目的不罷休的好勝心，是一種動力。自信心是人們成長與成才不可缺少的重要心理品質(zhì)。一個人如果和自卑，看不到自己的力量，總認(rèn)為自己不行，久而久之形成一種固定的信心定勢，對學(xué)習(xí)帶來不良影響；如果一個人對自己有自信心，堅信自己能夠成功，他就會積極努力，取得成功。 自我體驗對個體成長具有不可替代的重要作用。有時，同樣的事件，他人的體驗與自身的體驗截然不同。很多從體驗中獲得的自我遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于從理性獲得的體驗。

 

 

　　自我控制是自我意識的意志成分，是對自己行為和思想、言語的控制，以達到自我期望的目標(biāo)。表現(xiàn)在兩個方面：發(fā)動和制止。如幾點鐘起床，不隨地吐痰，。自我控制對個體的學(xué)習(xí)、工作具有推動作用，使個體為了獲得優(yōu)秀成績，社會贊譽，達到自己的目標(biāo)而作出不懈的努力。包括自我激勵、自我暗示、自強自律，核心內(nèi)容是“我將如何規(guī)劃自己的人生”?！拔覒?yīng)該做什么？”“我應(yīng)該成為什么樣的人？”“我可以選擇如何做？” 自我控制是自我意識的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，“知”與“行”之間有很長的路，大學(xué)生常常“心動而不行動”，事實上心動是一件容易的事，而真正歷練意志則需要更多的自我控制。我們不妨打一個比方：早晨起床，應(yīng)當(dāng)是一件最簡單不過的事，但對懶惰者而言，也是需要意志的，特別是寒冷冬天的早晨，想想被窩里的溫暖，再面對起床的痛苦，都要進行思想斗爭，而當(dāng)意志成為一種習(xí)慣時，自我控制便轉(zhuǎn)變?yōu)椤白詣踊?。成功的人都有較高的自我控制。