自考臨近，看不下去書怎么辦？

2021年4月的自考考試時(shí)間臨近，很多同學(xué)很迷茫，看書也看不下去，那么我們應(yīng)該如何調(diào)整才能提高學(xué)習(xí)效率呢？

在考前復(fù)習(xí)階段，常有一些考生反映：自己想復(fù)習(xí)，也有時(shí)間學(xué)習(xí)，只是一拿起書本就犯困，并伴有厭倦、煩躁的情緒。這是復(fù)習(xí)迎考過程中產(chǎn)生心理疲勞的具體表現(xiàn)。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常，它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。

首先，要有明確的學(xué)習(xí)目的。

動(dòng)力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。許多考生的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)表明，學(xué)習(xí)目的明確與否，學(xué)習(xí)的動(dòng)力有多大，對(duì)心理疲勞的影響極其巨大。

其次，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣，學(xué)習(xí)才會(huì)有積極性、自覺性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競(jìng)技狀態(tài)。

那很多同學(xué)就說，就是對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣怎么辦？這種情況我們?cè)谧铋_始時(shí)就要考慮到，當(dāng)初選擇專業(yè)時(shí)盡量選擇有一點(diǎn)興趣的專業(yè)，再就是興趣其實(shí)可以后天培養(yǎng)的。其實(shí)每個(gè)人最開始對(duì)某個(gè)學(xué)科都不存在喜歡或討厭一說，你覺得你討厭數(shù)學(xué)是因?yàn)槟銛?shù)學(xué)學(xué)起來吃力，所有學(xué)科只要你能度過最開始的基礎(chǔ)部分，很多人就不會(huì)覺得那么無聊了，因?yàn)槟銓W(xué)到東西了。這將會(huì)帶來成就感，只要有了成就感，你慢慢就能體會(huì)到樂趣，所以其實(shí)學(xué)習(xí)就是要沉下心來，至少堅(jiān)持一個(gè)月，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣。

第三，要注意學(xué)習(xí)的多樣化。

書本學(xué)習(xí)本身是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。

另外，如果交替學(xué)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞，就應(yīng)該考慮暫時(shí)停止學(xué)習(xí)。

因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)習(xí)不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時(shí)候，考生不妨停止復(fù)習(xí)，可聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對(duì)于消除心理疲勞也是非常有益的。

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