四種記憶方法教你科學提高記憶

 四種記憶方法教你科學提高記憶

湖北自考網(wǎng)小編了解到，自考生復習時，或多或少曾有過這樣的痛苦感受：考試臨近，每天的復習量很大，有時卻發(fā)現(xiàn)昨天剛復習過的內(nèi)容今天已經(jīng)記不清了。“背不下來”對部分自考生來說是通過自考的最大障礙。

在此湖北自考網(wǎng)為考生整理了四種記憶方法教你科學提高記憶：

1、記憶過程中，盡量排除外界干擾?？忌鷮W習時最好能專心致志，聚精會神，盡量減少環(huán)境對于自己的影響。這樣可以排除雜念，使知識在大腦皮層留下深刻的記憶痕跡。反之，如果一心多用，精神渙散，可能會浪費大量時間在一小章節(jié)的內(nèi)容上，記憶效果欠佳。

2、多次反復回憶，加深記憶。對知識僅進行一次記憶是遠遠不夠的，學習材料時在已經(jīng)被記住的基礎上多看幾遍，達到熟記、牢記的程度，知識才會在緊張的考試中被輕松提取?？忌衫贸俗煌üぞ邥r等片段時間，回憶復習過的內(nèi)容，加深印象。

3、將多種復習手段相結合，提升記憶樂趣。考生可以嘗試在一次復習中采取多種方式共同記憶，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記等記憶方法，均能增強記憶力?？忌筛鶕?jù)自身特點創(chuàng)造屬于自己的特殊復習方式。視聽結合的學習方法可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，比只是用眼睛默讀的效果好得多。

4、科學用腦，選擇最佳記憶時間進行學習。一天中的記憶也有黃金時間和灰色時間。一般來說，9時至11時、15時至16時、19時至22時，為 最佳記憶時間。充分利用上述時間記憶難記的學習材料，效果會比較顯著?？忌⒁饪茖W用腦，保持思維舒暢清醒，注意保證復習期間的營養(yǎng)，做好休息?？忌?給大腦休息的時間，多進行體育鍛煉等活化頭腦的活動，防止過度疲勞。此外，保持積極樂觀的情緒，可以大幅提高大腦的工作效率。

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