備戰(zhàn)2016年4月湖北自考：如何戰(zhàn)勝臨場考試焦慮

你的腦子有點空白，心有點慌，手中的筆仿佛比平時略重三分，眼前的紙有些特別，周圍盡是沙沙的寫字聲，似乎還有翻過頁面時的油墨的味道微微飄過，空氣凝固著緊張的氣息。這樣的場景仿佛有點熟悉。沒錯，那就是我們熟悉的考場。

快考試了，你現(xiàn)在的狀態(tài)怎樣?我們從小考到大，你怕或不怕，都已經(jīng)久經(jīng)沙場。其實我們經(jīng)過很多年的考場鍛煉，雖然還是不喜歡考試，但它已經(jīng)成為我們生活的一部分?？紙龅脛俚拿卦E是：在熟悉的場景中，把熟悉的自己自然地呈現(xiàn)出來。這句話很重要。這意味著在考前的這段時間，不需要再大量的練習、增加大量的知識，而是溫故知新，對已有的知識結(jié)構(gòu)和要點，還有以前常出錯的地方一遍遍認真梳理就可以了。時間越緊，越不能大量的生搬硬抄，而是要慢下來，看看已經(jīng)復習過的，老師講過的地方，基本的知識點系統(tǒng)地過。有些很難的地方，不會就讓它過去吧，那部分的分數(shù)可以不要。請記住，不要在平時就覺得很難的地方浪費太多時間。舍得舍得，有舍才有得，我們“舍”的是那些巨難又費時間，沒有把握的難題;真正要“得”的是心中已經(jīng)學到、掌握的東西。換句話講：把手中已有的槍用好，而不是臨時搬自己不熟悉的神器。

在考場中，自己熟悉的狀態(tài)，已經(jīng)擁有的知識和技巧，一顆平常心，這三位一體的結(jié)合，用適當?shù)木炎鲋紕?，能夠讓你得到最佳發(fā)揮。

考試中要訣：

1、遇到難題，先越過，先解決那些你會的、容易的東西，時間允許的情況下，再回來處理它。

2、已經(jīng)懂得東西，不要大意。認認真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分，就是賺到新的分數(shù)。這個道理你懂的。

3、拿到試卷，先花兩分鐘看一遍試題的大概情況，對整體難度和分布心中有數(shù)。如果覺得這次的考題都很難，那就讓它難咯。請記住，我們要抓住的：永遠是已經(jīng)會的東西。不要在不會的事情上面浪費自己寶貴的時間。

4、心慌，腦子空白?這個時候要先把試卷放下，哪怕時間再緊迫，也要給自己一些順暢的深呼吸，然后告誡自己：我只要我平時會的，凡是不會的一律和我沒關(guān)系。我只要完成會的就可以了。

5、各種想法蜂擁而至?考不好怎么辦?分數(shù)沒達標怎么辦?請記得，這個時候，多一點的憂慮沒法增加你任何分數(shù)。所以提醒自己，在此刻，我只要找我會的就可以了。

一句話：只抓會的!

想要在正常的基礎(chǔ)上能夠以較好的狀態(tài)發(fā)揮，也需要你在考前的兩三周時間內(nèi)，讓生活規(guī)律，生理狀態(tài)和生物鐘調(diào)到和合適考試的節(jié)奏。規(guī)律地作息，吃飯和睡覺。對你的發(fā)揮很重要。

所以我在開篇就講：把熟悉的自己擺到熟悉的場景中，讓自己自然地發(fā)揮，這是最容易考出潛能的狀態(tài)。

考友們，此刻你的壓力怎樣呢?在緊張的復習之余，適當?shù)姆潘煞浅Ｖ匾?。比如你可以做一點特別的活動，這類活動無需讓別人知道。

你可以：找個十分鐘的時間，看看窗外的星空，好好看看，看一會。外面繁星閃閃對嗎?他們多么高貴、自由、神秘啊!窗下的你，燈火之下，常常在埋頭做些什么呢?窗下這個人，心里常常裝著什么呢?給自己一點遐想的空間吧，放飛你的思維?？梢钥粗强眨o自己的未來一些想象。浩瀚宇宙，能夠容得下點點的星光;在這個世界上，你是唯一的寶貴。無論你覺得自己多么渺小，成績多么一般，只要努力，這個社會上就一定會有你一席之地。不要放棄，抬頭看看天上的星光，都在對你微笑。然后給自己一個鼓勵，你可以給自己寫一句話，或者幾句心得，將它們牢牢藏在你心里。接下來，你再看看周圍的人，你對他們是什么感覺呢?是競爭對手嗎?每個人都在追尋自己的出路，期望自己有一個美好的未來。為什么不祝福他們呢?其實我們都是同路人啊，在心里衷心祝福他們，祝愿他們考好成績。你祝福別人，自己也會有福氣的。找?guī)讉€志同道合的朋友，考前相互給對方肯定和打氣，幫助自己活在伙伴的關(guān)愛中是非常寶貴的人生財富。

面對考前，最佳的答案是：活在現(xiàn)在，不是過去，也不是未來，做好此刻筆下的那一道題，把握靈感的一閃念，給別人一個關(guān)愛的微笑，就夠了。

面對考試，上策是，只做好眼前這一道道會的題，就夠了。