心理健康教案 自我意識(shí)與大學(xué)生心理健康7

 

　　自我悅納是對(duì)自己的本來(lái)面目持肯定、認(rèn)可的態(tài)度，是自我意識(shí)健康發(fā)展的關(guān)鍵所在。一個(gè)人只有欣然地接受自我，才能有信心去面對(duì)真實(shí)的我，自尊、自愛(ài)，珍惜自己的人格和名譽(yù)，注重自我修養(yǎng)，使自己發(fā)展到一個(gè)較高境界。

 

 

　　悅納自我首先要接納自己，喜歡自己，欣賞自己，看到自己身上的閃光點(diǎn)，潛藏著大量待挖掘的能量，具有他存在的價(jià)值。天生我才必有用，因而不必苛求自己做個(gè)十全十美的人。體會(huì)自我的獨(dú)特性，在此基礎(chǔ)上體驗(yàn)價(jià)值感、幸福感、愉快感與滿足感。

 

 

　　馬克思：一種美好的心境，比十副良藥更能解除生理上的疲勞和痛苦。進(jìn)入大學(xué)，大家經(jīng)常面臨著各種生活、學(xué)習(xí)壓力，經(jīng)常遇到各種挫折和沖突，有的同學(xué)碰到挫折說(shuō)：“哎呀，這種可笑的事情竟讓我碰上了”。像這樣以開(kāi)朗的心情把自己的失敗告訴他人的人，一定是一個(gè)充滿活力的人。人們說(shuō)：“人逢喜事精神爽”“好心情效應(yīng)” 就能面對(duì)現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)中的自我

 

 

　　個(gè)人都既有長(zhǎng)處又有弱點(diǎn)，接納自己的不完美，樹立正確的認(rèn)知觀念，人不能十全十美，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)。人既不會(huì)事事行，也不會(huì)事事不行；一事行不能說(shuō)事事行，一事不行也不說(shuō)明事事不行，要善于克服自己的缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分地發(fā)揮自身潛力。

 

 

　　有效的控制自我是健全自我意識(shí)完善的根本途徑，大學(xué)生要控制自我，應(yīng)該做到：

 

 

　　很多大學(xué)生為自己樹立了遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想，在努力的過(guò)程中，沒(méi)有足夠的自制能力和意志，經(jīng)受不住挫折和打擊，無(wú)法實(shí)現(xiàn)自我理想，大學(xué)生經(jīng)常說(shuō)：“我想早起，可就是沒(méi)有恒心。”，“我想學(xué)習(xí)，可就是學(xué)不進(jìn)去。”

 

　　培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，發(fā)展堅(jiān)持性和自制力，增強(qiáng)挫折耐受力，使自己能自覺(jué)主動(dòng)地認(rèn)清目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力排除干擾、克服困難。

 

 

　　自信心是一種自我肯定的信念，在自我意識(shí)中往往以“我行”、“我能行”、“我是不錯(cuò)的”、“我比很多人都強(qiáng)”等觀念得以存在與表現(xiàn)，并會(huì)有意無(wú)意地體現(xiàn)在他的行為之中。所以，有無(wú)自信心對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)是非常重要的。比如：對(duì)于自傲的人，應(yīng)當(dāng)有意地控制自己，屠格涅夫曾說(shuō)過(guò)：“勸那些剛愎自用的人，說(shuō)話前要多想，在舌頭上多繞幾圈。”而對(duì)于自卑的人，更應(yīng)當(dāng)有效地調(diào)控自我，時(shí)常地進(jìn)行積極的自我暗示，當(dāng)面臨某種事情感到自己信心不足時(shí)，不妨自己給自己壯膽：“你一定會(huì)成功！一定會(huì)的?！被蛘咦詥?wèn)：“人人都能干，我為什么不能干？我同樣的不也是人嗎？”