心理健康教案 自我意識與大學生心理健康7

 

　　自我悅納是對自己的本來面目持肯定、認可的態(tài)度，是自我意識健康發(fā)展的關鍵所在。一個人只有欣然地接受自我，才能有信心去面對真實的我，自尊、自愛，珍惜自己的人格和名譽，注重自我修養(yǎng)，使自己發(fā)展到一個較高境界。

 

 

　　悅納自我首先要接納自己，喜歡自己，欣賞自己，看到自己身上的閃光點，潛藏著大量待挖掘的能量，具有他存在的價值。天生我才必有用，因而不必苛求自己做個十全十美的人。體會自我的獨特性，在此基礎上體驗價值感、幸福感、愉快感與滿足感。

 

 

　　馬克思：一種美好的心境，比十副良藥更能解除生理上的疲勞和痛苦。進入大學，大家經常面臨著各種生活、學習壓力，經常遇到各種挫折和沖突，有的同學碰到挫折說：“哎呀，這種可笑的事情竟讓我碰上了”。像這樣以開朗的心情把自己的失敗告訴他人的人，一定是一個充滿活力的人。人們說：“人逢喜事精神爽”“好心情效應” 就能面對現(xiàn)實、正視現(xiàn)實中的自我

 

 

　　個人都既有長處又有弱點，接納自己的不完美，樹立正確的認知觀念，人不能十全十美，每個人都有優(yōu)缺點。人既不會事事行，也不會事事不行；一事行不能說事事行，一事不行也不說明事事不行，要善于克服自己的缺點，揚長避短，充分地發(fā)揮自身潛力。

 

 

　　有效的控制自我是健全自我意識完善的根本途徑，大學生要控制自我，應該做到：

 

 

　　很多大學生為自己樹立了遠大的目標和理想，在努力的過程中，沒有足夠的自制能力和意志，經受不住挫折和打擊，無法實現(xiàn)自我理想，大學生經常說：“我想早起，可就是沒有恒心?！保拔蚁雽W習，可就是學不進去?！?

 

　　培養(yǎng)頑強的意志，發(fā)展堅持性和自制力，增強挫折耐受力，使自己能自覺主動地認清目標，為實現(xiàn)目標而努力排除干擾、克服困難。

 

 

　　自信心是一種自我肯定的信念，在自我意識中往往以“我行”、“我能行”、“我是不錯的”、“我比很多人都強”等觀念得以存在與表現(xiàn)，并會有意無意地體現(xiàn)在他的行為之中。所以，有無自信心對個體來說是非常重要的。比如：對于自傲的人，應當有意地控制自己，屠格涅夫曾說過：“勸那些剛愎自用的人，說話前要多想，在舌頭上多繞幾圈?！倍鴮τ谧员暗娜?，更應當有效地調控自我，時常地進行積極的自我暗示，當面臨某種事情感到自己信心不足時，不妨自己給自己壯膽：“你一定會成功！一定會的?！被蛘咦詥枺骸叭巳硕寄芨?，我為什么不能干？我同樣的不也是人嗎？”