自考考場(chǎng)中的緊急情況處理

    考生當(dāng)聽(tīng)到進(jìn)入考場(chǎng)的鈴聲時(shí)，難免心理上緊張，特別是第一天第一門(mén)功課，所以提前準(zhǔn)備一下很關(guān)鍵，物質(zhì)準(zhǔn)備是首要的；這時(shí)應(yīng)再檢查自己的所有證件，所有用具是否齊全，心理準(zhǔn)備更為重要?？忌贿~入考場(chǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)突如其來(lái)的緊張。

    在考試中有一種十分重要的潛意識(shí)心理因素，即暗示的反射作用。如玩撲克時(shí)，經(jīng)常有一勝總勝、一輸總輸?shù)默F(xiàn)象。這就是人的暗示反射作用的結(jié)果。當(dāng)人連勝的時(shí)候，會(huì)懷有“必勝”的信心，而連敗時(shí)，心里總有怕輸?shù)哪铑^。這種潛意識(shí)心理使得大腦中形成一種新動(dòng)力定勢(shì)，或保留你成功的模式，或保留你失敗的模式。所以考試前應(yīng)有必勝的信念。

    要樹(shù)立起必勝的信念，考生應(yīng)不斷暗示自己：

    第一，這次考試對(duì)我來(lái)說(shuō)易如反掌。

    第二，我一定要達(dá)到目標(biāo)。

    第三，對(duì)我來(lái)說(shuō)記住復(fù)習(xí)大綱是一件輕松的事。

    第四，我的體力充沛，精力飽滿(mǎn)。

    第五，目前我的記憶力最強(qiáng)，意志力集中，正處于巔峰狀態(tài)。

    第六，我一定能選出正確答案。

    第七，知識(shí)重點(diǎn)都已烙在我的頭腦中。

    第八，我有百分之百的必勝把握。

    第九，我的成績(jī)一直優(yōu)秀，這次也一定能考好。

    這種肯定的暗示會(huì)使自己發(fā)揮得很好。

    2、考場(chǎng)心態(tài)調(diào)整

    （1）突然慌亂

    有時(shí)，考生可能因?yàn)樵谧鞔饡r(shí)遇到了難題，或是碰到鋼筆壞了一類(lèi)的意外情況，或是冷不防從腦海里迸出“我要失敗了”等消極想法，便突然慌亂起來(lái)。這種情況發(fā)生后，可采取以下幾種方法：第一種方法是放松，一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初征兆，你最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對(duì)自己說(shuō)“放松”，重復(fù)六次，并注意體驗(yàn)全身松馳的感覺(jué)；你也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。第二種方法是深呼吸，在你突然慌亂時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促，這時(shí)你該有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時(shí)綿長(zhǎng)、緩慢、深沉，呼氣時(shí)也應(yīng)達(dá)到同樣要求。第三個(gè)辦法是思路中斷，一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法，你可以果斷對(duì)自己說(shuō)“停”，同時(shí)握緊一下拳頭，這樣你能中斷原來(lái)的思路。當(dāng)你自覺(jué)情況好轉(zhuǎn)后，應(yīng)該迅速轉(zhuǎn)入正?？荚?。

    （2）記憶堵塞

    雖然感到對(duì)某個(gè)概念或公式非常熟悉，但就是想不起來(lái)，這是記憶堵塞的典型表現(xiàn)。發(fā)生記憶堵塞時(shí)，你首先要保持鎮(zhèn)靜，注意放松，調(diào)整呼吸；然后，通過(guò)情境、結(jié)構(gòu)聯(lián)想回憶與該問(wèn)題有關(guān)的內(nèi)容，發(fā)掘出有用的材料和線(xiàn)索。另外，你還可以暫時(shí)放下當(dāng)前的題目，先做別的題，過(guò)會(huì)兒再回頭思考，說(shuō)不定會(huì)從其它題目得到啟發(fā)而豁然開(kāi)朗呢！

    （3）身體疲勞

    考試時(shí)，連續(xù)數(shù)小時(shí)處于注意力高度集中、思想非?；钴S、書(shū)寫(xiě)量較大的狀態(tài)下，考生很容易產(chǎn)生身體疲勞現(xiàn)象。在考試前，考生要注意保證充足的睡眠、適度的鍛煉和良好的營(yíng)養(yǎng)，從而為考試儲(chǔ)備足夠的精力。在考試當(dāng)中，要不時(shí)給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，伸展四肢和腰背，活動(dòng)手腕和頭頸，搖搖手指關(guān)節(jié)，這樣，才不至于過(guò)分緊張或疲勞，使你能維持良好的機(jī)能狀態(tài)。有些考生在考試過(guò)程中感到手指非常緊張，嚴(yán)重時(shí)感到握筆和寫(xiě)字非常困難，這是手部疲勞的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況時(shí)，請(qǐng)你先放下筆，活動(dòng)活動(dòng)手腕，手臂自然下垂輕輕地?fù)u一搖；也可以雙手交叉按壓指關(guān)節(jié)，雙手舉至面部自上而下干洗臉五至六次，你的手便會(huì)放松許多。

    3、其他特殊情況的處理

    綜合以往的經(jīng)驗(yàn)，考試期間會(huì)遇到以下特殊情況：

    （1）因交通堵塞不能按時(shí)到場(chǎng)。

    萬(wàn)一發(fā)生交通堵塞或乘車(chē)擁擠，可出示準(zhǔn)考證，取得乘客或交通部門(mén)幫助。若十分緊急，可拔打110尋求幫助。只要開(kāi)考中15分鐘內(nèi)趕到，向監(jiān)考人員申明理由，即可參加考試。

    （2）走錯(cuò)考場(chǎng)?？忌记叭舻娇紙?chǎng)實(shí)地看看，并核對(duì)一下自己的座號(hào)，就不會(huì)走錯(cuò)考場(chǎng)。并由此掌握了路線(xiàn)及時(shí)間，出發(fā)時(shí)留有充分余地，一般不會(huì)遲到。

    （3）丟失或忘帶準(zhǔn)考證。

    每場(chǎng)考試，監(jiān)考員都要查驗(yàn)準(zhǔn)考證?？忌坏﹣G失準(zhǔn)考證應(yīng)立即向所在學(xué)校或街道申明情況，待其出具書(shū)面證明后，到區(qū)縣招生辦公室掛失并由招辦酌情補(bǔ)發(fā)。萬(wàn)一忘帶準(zhǔn)考證，須立即向監(jiān)考員報(bào)告，經(jīng)區(qū)縣招辦同意后方可參加考試。監(jiān)考員會(huì)準(zhǔn)確記下考生相貌、筆跡，在下場(chǎng)考試交驗(yàn)準(zhǔn)考證時(shí)予以核查，一旦發(fā)現(xiàn)不符即取消考試資格。

    （4）考場(chǎng)上突然身體不適，如嘔吐、暈厥、腹瀉、抽筋等。

    這種現(xiàn)象不多，但年年都有，出現(xiàn)這些現(xiàn)象多半因?yàn)榭忌襁^(guò)于緊張、休息睡眠不好所致。一旦發(fā)生這類(lèi)情況，監(jiān)考員會(huì)及時(shí)與考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組聯(lián)系，由考點(diǎn)醫(yī)務(wù)人員治療。若考生離開(kāi)考場(chǎng)，須兩名工作人員陪同。治療后可繼續(xù)應(yīng)考，但考試時(shí)間不延長(zhǎng)。

    （5）試卷印刷發(fā)生差錯(cuò)。

    試卷印刷質(zhì)量一般是有充分保證的。試卷漏印或字跡不清偶有發(fā)生。如遇此類(lèi)情況應(yīng)及時(shí)向監(jiān)考員聲明，經(jīng)批準(zhǔn)后用考場(chǎng)或考點(diǎn)備用卷更換。

    監(jiān)考員在黑板上寫(xiě)明本科目試卷頁(yè)數(shù)及大題數(shù)目，考生拿到試卷后不要急于答卷，應(yīng)首先認(rèn)真核查考卷，遇到不符，趕緊報(bào)告。