2016年湖北成考備考建議：考前準備充分、考場沉著冷靜

來源：湖北成人高考網(wǎng) 整編：湖北自考網(wǎng) 時間：2016-05-08 瀏覽：0

2016年湖北成考備考建議：考前準備充分、考場沉著冷靜
當人在采取行動時，適度的緊張是必要的。這時最明顯的表現(xiàn)血壓上升，脈搏加快，以期對所要進行的事獲得高度精神集中和力量。但是，結(jié)果往往不象預(yù)料的那樣，本想更好地發(fā)揮，由于把握不住自己，進入了過度的緊張。

原來，人一過度緊張，大腦就失去了控制機能，它就處在有名無實的狀態(tài)，猶如汽車發(fā)動機空轉(zhuǎn)一樣，光是聲音很大，車子毫沒有前進一步。這時，一旦拙劣地合上排檔，車因急速起動，很可能亂跑亂撞。

此外，大腦是信息處理系統(tǒng)，具有預(yù)測可能將發(fā)生的事態(tài)的機能，根據(jù)這種預(yù)測控制自律神經(jīng)中樞，使其處于緊張的狀態(tài)，并向布滿全身的自律神經(jīng)傳遞信息，使全身進入應(yīng)付事態(tài)發(fā)生的戒備狀態(tài)?？墒牵坏┐竽X沒能預(yù)測到的事態(tài)，它作為信息處理系統(tǒng)沒能充分發(fā)揮作用，結(jié)果間腦及自律神經(jīng)中樞處于失調(diào)的狀態(tài)，表現(xiàn)出心撲通地跳，腿直哆嗦。

因此在考前，應(yīng)對各種可能發(fā)生的情況，做好充分地預(yù)計和心理準備。有些考生沒有把困難充分地估計到，或者是考前胡亂押題。結(jié)果在考試時遇到自己沒料到的情況，不是產(chǎn)生“發(fā)生這件事是理想所當然的”反應(yīng)，而是“糟糕，要壞事了”，導(dǎo)致大腦控制機能變得失常，接著自律神經(jīng)系統(tǒng)也出現(xiàn)異常，開始了撲通地心跳，再加上自我提示的“糟糕”，大腦越發(fā)亂，于是開始了惡性循環(huán)。

對待考場發(fā)懵是采取自律訓(xùn)練法。其要領(lǐng)是“豎腰”，手撐松貼大腿，頭正下頜微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部為中心，使上半身松弛，下半身緊張。上半身有很多以交感神經(jīng)為主的內(nèi)臟如心臟、肺，因此輕松地將上半身的重心放在腰上，就可松弛交感神經(jīng)的緊張。下半身有以副交感神經(jīng)為主的消化器官，使它處于與交感神經(jīng)對立的緊張狀態(tài)。再者，通過深呼吸，盡可能做到萬念俱空，當自律神經(jīng)恢復(fù)正常，大腦立即冷靜下來。湖北成考網(wǎng)祝您取得良好的成績！

熱點關(guān)注:

2025湖北成人高考加分政策是什么？看這一篇就夠了！

湖北成人高考錄取標準是什么？考生速看

這個未辦理影響湖北成考報名！外省考生必看

2025湖北成考報名費交費時間是多少?一分鐘帶你了解

湖北成考錄取分數(shù)線都一樣嗎？考生速看

結(jié)束

特別聲明：1.凡本網(wǎng)注明稿件來源為“湖北成人高考網(wǎng)”的，轉(zhuǎn)載必須注明“稿件來源：湖北成人高考網(wǎng)（trillionsbussines.com/ck/）,違者將依法追究責(zé)任；
2.部分稿件來源于網(wǎng)絡(luò)，如有不實或侵權(quán)，請聯(lián)系我們溝通解決。最新官方信息請以湖北省教育考試院及各教育官網(wǎng)為準！

上一篇：備戰(zhàn)2016湖北成考要有高效率：妥善管理時間

下一篇：2016年湖北成人高考課程備考復(fù)習(xí)方法

"2016年湖北成考備考建議：考前準備充分、考場沉著冷靜" 相關(guān)文章推薦