微信群/公眾號(hào)
很多同學(xué)在成人高考考試前，壓力是比較多的，這個(gè)時(shí)候，就需要學(xué)會(huì)釋放壓力，那湖北成考考生考前四步解壓法是什么？下面我們就一起來看看吧！ 一、注意力轉(zhuǎn)移法 大多數(shù)成人考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降
很多同學(xué)在成人高考考試前，壓力是比較多的，這個(gè)時(shí)候，就需要學(xué)會(huì)釋放壓力，那湖北成考考生考前四步解壓法是什么？下面我們就一起來看看吧！
一、注意力轉(zhuǎn)移法
大多數(shù)成人考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降，考前復(fù)習(xí)可以先測(cè)試自己的專注力延續(xù)時(shí)間(大多數(shù)考生在20分鐘左右)，根據(jù)此再確定自己復(fù)習(xí)的時(shí)間段。一種良好的復(fù)習(xí)辦法是文、理科目錯(cuò)開復(fù)習(xí)，即注意力轉(zhuǎn)移法。文科(如語文)是發(fā)散思維、理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復(fù)習(xí)實(shí)際上是左右腦的交替休息。
二、運(yùn)動(dòng)休息法
感覺大腦疲勞可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。
三、心理暗示法
把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門別類準(zhǔn)備妥當(dāng)，這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時(shí)間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試”，有益緩解心理壓力。
四、增強(qiáng)自信法
從平時(shí)做練習(xí)題時(shí)就先挑會(huì)做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會(huì)增強(qiáng)復(fù)習(xí)的自信，在心情愉悅或者有幫助的時(shí)候去回顧難題也許就不難了。
成考考試馬上就要到了，在考試前的這段時(shí)間里面，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)雖然很重要但是如果忽略心理減壓，會(huì)使復(fù)習(xí)的效果事倍功半。所以在復(fù)習(xí)其也不要忘記減壓，這樣才能使和學(xué)習(xí)達(dá)到理想的效果。
現(xiàn)在大家知道湖北成考考生考前四步解壓法是什么了，大家現(xiàn)在都清楚了嗎？
湖北成教網(wǎng)微信公眾號(hào)
隨時(shí)獲取成考政策、通知、公告及各類學(xué)習(xí)資料、學(xué)習(xí)方法、課件。
鄂公網(wǎng)安備 42011102000050號(hào)
