相信每個(gè)人在考試前都會(huì)緊張，焦躁，不安，以及壓力大，那么在
湖北專升本考試前也一樣，哪有什么可以調(diào)節(jié)情緒的方法呢？
可以說(shuō)，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足，不管你是成績(jī)拔尖生，還是跟別人有一定差距，你要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的亮點(diǎn)，對(duì)自己充滿信心。雖然，自信不一定能讓你成功，但是喪失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。在專升本考試前夕，考生們要學(xué)會(huì)丟棄自責(zé)，要多發(fā)掘自己的長(zhǎng)處和潛力。
01 積極暗示克服怯懦
積極暗示能強(qiáng)化信心、消除煩惱，消極暗示會(huì)喪失信心、徒增憂慮。我們?cè)诳记耙鶕?jù)自身情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。告訴自己：“我已經(jīng)很努力了，沒問題”。“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”。如遇到自己解不出的難題，也要通過(guò)良好的自我暗示驅(qū)散憂慮、克服怯懦。
02 轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理
在學(xué)習(xí)生活中，個(gè)人情緒扮演著十分重要的角色。在備考復(fù)習(xí)時(shí)，要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時(shí)候，多聽聽音樂，做做自己喜歡的事，學(xué)會(huì)自我放松;或漫步戶外，做做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量;或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和一下緊張的備考氛圍。
03 沉著冷靜自我減壓
在臨考前，不要給自己定太高的目標(biāo)，也不要老想著必須考上大學(xué)，這樣會(huì)給自己施加很大的心理壓力。其實(shí)，經(jīng)過(guò)一年的艱苦復(fù)習(xí)，我們一定會(huì)有所突破。所以，只需要根據(jù)自身能力給自己定一個(gè)合理的目標(biāo)，把心態(tài)擺正了，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。
04 不論勝負(fù)平常心態(tài)
不管最終考試結(jié)果如何，都應(yīng)該保持一顆平常心。古訓(xùn)道：“不以物喜，不以己悲。”就算是沒有拿到理想分?jǐn)?shù)，也不要灰心喪氣、一蹶不振?？傊?，坦然面對(duì)一切有可能發(fā)生的事情，不論順境逆境，泰然處之，這樣才能夠收獲人生最美好的果實(shí)。
05 正常作息避免打亂
保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接專升本大考是非常必要的。如果你還每晚挑燈夜戰(zhàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致第二天不能進(jìn)入狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)效率大大降低。但是，也千萬(wàn)不要走向另一極端，認(rèn)為考前可以放松大休，這樣也會(huì)適得其反。
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