有很多考生是第一次參加湖南成人高考會(huì)很緊張，不知道該怎么樣調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己冷靜下來，下面湖南成考網(wǎng)小編就為大家整理了一些方法，希望對(duì)大家有幫助。
應(yīng)對(duì)成人高考考試的方法：
一、集中精力學(xué)習(xí)
考試時(shí)一旦怯場(chǎng)，則會(huì)面對(duì)試題頭腦空空，平時(shí)熟悉的公式、定理也無法回憶起來，注意力也不能集中，等到心情平靜下來，已浪費(fèi)了許多時(shí)間，看到許多未作的題目，則會(huì)再次緊張，形成惡性循環(huán)，這時(shí)要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài)，可采用以下方法調(diào)節(jié)焦慮情緒：
1、自我暗示法。用平時(shí)自己考試中曾有優(yōu)異成績(jī)暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績(jī)，我有困難的題目，但別人不會(huì)做的題目也很多。
2、決戰(zhàn)決勝法，視考場(chǎng)為考試的大敵，用過去因怯場(chǎng)而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。
成人高考錄取分?jǐn)?shù)線并不高，各位同學(xué)不要給自己太大的壓力，平常心對(duì)待考試即可，在考前可以多做做習(xí)題，參考下歷年的真題。
二、提前進(jìn)入考試狀態(tài)
科學(xué)研究表明每個(gè)人一天二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時(shí)間的興奮期之后，必然是相對(duì)的抑制期。
所以，如果考試時(shí)間在我們大腦的興奮期，那就十分有利，反之，如果考試時(shí)間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了，即便是我們會(huì)的題目可能也會(huì)導(dǎo)致狀態(tài)不佳而出錯(cuò)。
成考考試時(shí)間是白天，所以那些愛熬夜學(xué)習(xí)的同學(xué)，一定要提前調(diào)整好作息時(shí)間，提前進(jìn)入考試狀態(tài)，有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。
另外當(dāng)天，我們要早上再熟悉一遍當(dāng)次考試科目的知識(shí)，簡(jiǎn)單過一遍，重點(diǎn)記憶下?？贾R(shí)。
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